Примите позу кагасана. Убедитесь, что ваши ладони лежат на коленях. Начните медленно перемещаться в таком положении. Вы можете перемещаться на цыпочках или же не отрывая стопы от пола.
Выполняйте половину упражнения на цыпочках, а вторую половину — на плоских стопах.