Поза перевернутого треугольника

Необходимо наклониться с выдохом, скручивая плечи на сто восемьдесят градусов, разместить ладонь руки на полу у грани противоположной стопы так, чтобы их наружные края соприкасались, причем кончики пальцев находятся на одном уровне. 
Если до пола достать по каким-то причинам нельзя, следует опереться рукой на противоположную ногу, либо на искусственную опору (кирпич, стопка книг).
При этом спина туловища, скрученного в пояснице на сто восемьдесят градусов, лопатками и всей своей верхней частью по возможности прижата к стене (если делаете у стены), правая рука уходит по ней в зенит.